[...] nr 1 i tak jak mowie - moim zdaniem powinns teraz zostawic wage w spokoju ulozyc diete ktora pozwoli ci ustabilizowac to co uzsykalas - bo jak juz Ci kiedys mowilem - im dalej w las tym wiecej drezwi niesttey ma sieto tez tak asmao do odchudzania - im mniej tluszczu w ustroju tytm trudniej sie za niego zabrac (z pomoca przyhcodza zmiany lub [...]
oj ja sie tak latwo nepoddam i tak juz jestem blizej celu jak dalej i to bardziej mnie mobilizuje,musze byc cierpliwa bo wiem ze im blizej celu tym ciezej,ale uwierz mi tak sie za przeproszeniem cholernie nastawilam od poczatku stosowania wlasciwej diety ze niepopuszcze sobie do konca jej celu,ale po uzyskaniu wagi jaka sobie zaznaczylam napewno [...]
[...] z mlekiem po 40 minutach sniadanie 2 jaja na twardo 2 pomidory pol ogorka twarozek 200 gr.granulkowany obiad 2 piersi z kurczaka gotowane + salata z ogorkiem i pomidorem a dalej niewiem jak;-( wogole niewiem czy to dobrze sobie opisalam jesli kolezanka ma wiekrze doswiadczenie to czy mozesz doradzic co zmienic tak zebym niemusiala duzo szukac [...]
[...] .. na filmie widać ( są całe wersje na yt ) , że złapali nie tych wandali co się awanturowali tylko niewinnego .. baaa nawet ten film to wkleiłeś jest temu poświęcony .. dalej widać , że niemców z rzekomej 'antyfaszystowskiej' antify puścili wolno ... Mogę Ci powiedzieć , że na meczach , kontrmanifestacjach pedałów też psiarnia często nie [...]
[...] 102str, z oswiadczeniami bd +-105 wiec jest co sprawdzac. Plecy skatowane całkiem fajnie, wpadły i super serie i dropy wiec ciezko mi z siedzeniem, po poniedziakowych nogach dalej domsy takie ze siedzenie sprawia ból, nie ma lekko:)) Ogólnie coz jeszcze - przyjechała kobita bo zapieła sesje ale padła spac wiec siedze na swoje neiszczescie z [...]
Lubię czytać Twój dziennik...taki nierealny dla mnie jest|-) Szkoda że dzieli nas spora odległość , bo z chęcią zobaczyłbym jak wygląda Twój trening w realu....dlatego unikam pisania treningów na odległość , rozmowa telefoniczna jest zdecydowanie lepsza aczkolwiek to dalej nie to co LIVE.
Ostatnio co raz więcej organizacji zabrania kroplówek, zwłaszcza w sportach walki. Generalnie gdybym dalej startował w IPF , to na pewno nie mógłbym tak oficjalnie pisać o tym że biorę nawet witaminy we wlewkach dożylnych. Taka forma podania witamin jest zabroniona przez WADA i skończyłaby się dyskwalifikacją. Trochę to idiotyczne , ale tak [...]
Ostatnio co raz więcej organizacji zabrania kroplówek, zwłaszcza w sportach walki. Generalnie gdybym dalej startował w IPF , to na pewno nie mógłbym tak oficjalnie pisać o tym że biorę nawet witaminy we wlewkach dożylnych. Taka forma podania witamin jest zabroniona przez WADA i skończyłaby się dyskwalifikacją. Trochę to idiotyczne , ale tak [...]
[...] jest brak koło mnie odpowiednich ludzi do pomocy przy treningach na ponad maksymalnych ciężarach w tym z użyciem koszulki . Pierwsze 3 tygodnie dadzą mi odpowiedź jak dalej rozplanować obciążenie oraz ilość powtórzeń we wszystkich dodatkowych ćwiczeniach ? Oczywiście w podstawowych ćwiczeniu jakim jest dla mnie wyciskanie leżąc , nadal nie [...]
[...] x 2 220kg x 2 i na tym zakończyłem wyciskanie bo ciężkie było jak cholera. Odpuściłem sobie butterfly , bo pewnie też było słabiej niż chciałbym... Jutro triceps i potem 2 dni odpoczynku przed klatką....myślę że taki układ jednak najlepiej zadziała. Pozostało mi jakieś 5 treningów do startu....trochę skromnie , ale walczę dalej z tym złomem.
[...] mam teraz potężny , wciągam wszystko bez wyjątku . Do fit sylwetki mi zawsze dużo brakowało |-) Biceps młotki 35kg x 8 x 3 serie 38kg x 6 x 2 serie delikatnie dołożyłem i dalej lekkie bujanie ciałem Biceps hantelkami z supinacją 22kg x 8 x 2 serie 28kg x 5 x 2 serie Za tydzień spróbuję z gryfem łamanym....może to będzie nowe ćwiczenie na [...]
Zobaczymy jakie jutro obostrzenia wejdą Mam nadzieję że wcześniej będzie wiadomo co z imprezami sportowymi rangi międzynarodowej , bo przynajmniej wiedziałbym czy warto dalej ciężko tyrać czy już spokojnie zacząć schodzić z ciężkich treningów i przygotować się do operacji ?
możesz tyrać dalej ;-D I właśnie zaraz schodzę do siłowni na trening....;-) Jest jeszcze jedna kwestia dotycząca hotelu....wprawdzie recepcjonistka twierdziła że dla sportowców zawodowych przyjeżdżających na Mistrzostwa Świata nie obowiązują ogólne zasady , ale kto wie co się może wkrótce zmienić ?
A jak waga dalej w dół leci? Po dzisiejszym dniu w pracy , nieco się dotyrałem i był moment gdzie się ze mnie lało ...wprawdzie uzupełniałem płyny cały czas , ale jednak to nie było to. Do tego pewnie jakiś wewnętrzny niepokój związany ze szczepieniem i na koniec dnia , ważyłem 113,9kg czyli prawie tyle samo jak wczoraj rano. W moim przypadku [...]
[...] trening klatki i od razu wprowadzę zmiany w ułożeniu prawej nogi i tak pasuje wytrzymać jeszcze 4 tygodnie......oczywiście zginanie się nadal ograniczone do 90* . Czyli dalej korzystam z pomocy żony , podczas zakładania skarpetek ;-) goldberg Jeśli chodzi o BPC 157 to powiedział że to jego zdaniem nic nie wart środek , w dodatku nie jest [...]
[...] wylądowaniu głuchy na prawe ucho byłem 4 dni, dopiero po powrocie antybiotyk poszedł, w sumie to już 4 skończyłem właśnie masę badań i wyszło że bakterie e coli i prawdopodobnie covida mam, glutation z antybiotykiem leciał, parę dni temu znowu badanie na e coli i wyszło że wytepilem już ale dalej straszny kaszel i katar i okropne bóle głowy są.
[...] ii wyciągać z tego odpowiednie wnioski . Całkowita przerwa w treningach powoduje wyłączenie z innych grup z aktywności a co za tym idzie tracisz podwójnie . Dlatego ja przy takich sytuacjach staram się robić dalej te grupy , które jestem w stanie wykonać nie angażując miejsca w którym wystąpiła kontuzja .....oczywiście jeśli jest to możliwe :-))
[...] . Całkowita przerwa w treningach powoduje wyłączenie z innych grup z aktywności a co za tym idzie tracisz podwójnie . Dlatego ja przy takich sytuacjach staram się robić dalej te grupy , które jestem w stanie wykonać nie angażując miejsca w którym wystąpiła kontuzja .....oczywiście jeśli jest to możliwe :-)) Jak widać są efekty więc tak [...]
[...] gnojek czy cwaniak i startowal do mnie a ja te osobe zjade i ma wielkie ale za zaczynam na forum wiesz czasami sa tez wazniejsze sprawy zawody zycie towarzyskie i tak dalej i dalej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]
[...] Nie tak dawno to było myślenie w stylu NIE ŻREMY JUŻ! =) Musze nad jakims jadlospisem popracowac i przytargac jakies schaby do lodówki ^^ Dzisiejsza miska bedzie pozniej... dalej nad nia pracuje, myśle sobie co by tu jesc przed cwiczeniami, zeby sie dobrze czuć. Ciut wcześniej najlepszym wyjsciem dla mnie było nie jeść z 4 h przed. Dzisiaj na [...]
WW i IG
